5 коктейлей против стресса

Перегрузки, усталость, бессонница... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом — создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

Молекулы эфирных масел способны моментально проникать в наш организм не только через пищеварительный тракт или дыхательные пути, но также и через кожный покров.

И при верном использовании могут принести немало пользы нашему здоровью: помогут устранить проблемы с кожей, наладить работу органов пищеварения и дыхания, вывести из организма токсины и даже повысить иммунитет.

Запахи, информация о которых анализируется нашим мозгом, не только вызывают у нас различные ассоциации, эмоции, воспоминания, но могут и действовать терапевтически: повышать или понижать артериальное давление, успокаивать или вызывать прилив сил.

КОКТЕЙЛИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ...

1. Успокоиться

Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги.

Ингредиенты:

Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum) — 10 мл;

Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) — 10 мл;

Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora) — 10 мл;

Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana) — 5 мл.

Массаж живота в области солнечного сплетения: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь, распределите посередине живота и растирайте круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. Во время массажа делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.

2. Улучшить пищеварение

Желудок словно скрутило в узел, а каждый проглоченный кусочек кажется непомерным? Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.

Ингредиенты:

Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum) — 2 мл;

Лимонная эссенция (Citrus limonum) — 2 мл;

Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 1 мл;

Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum inophyllum) — 30 мл.

Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.

5 коктейлей против стресса

3. Восстановить сон

Если ночи кажутся слишком короткими, а дни — длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму подготовиться ко сну.

Ингредиенты:

Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatiсa) — 2 мл;

Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) — 2 мл;

Мандариновая эссенция — 2 мл;

Масло зверобоя (Hypericum) — 30 мл.

Массаж: перед сном нанесите поглаживающими движениями 10 капель смеси на область солнечного сплетения, грудную клетку, плечи, а также на виски. При необходимости процедуру можно проводить по 2–3 раза в день.

4. Справиться с усталостью

Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль.

Ингредиенты:

Эфирное масло ели черной (Picea mariana) — 2 капли;

Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 1 капля;

Эфирное масло сосны обыкновенной (Pinus sylvestris) — 1 капля.

Массаж: в течение недели, утром и вечером, круговыми движениями массируйте поясницу. Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.

5. Снять головную боль

Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения.

Ингредиенты:

Эфирное мало базилика душистого (Ocimum basilicum thyrsiflorum) — 5 мл;

Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) — 5 мл;

Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) — 10 мл.

Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями. Повторите весь комплекс дважды.